1.
אני מקפיד לקרוא לפחות פעם ביום.
2.
אני מקפיד להתקשר לאמא שלי לפחות פעם ביום.
3.
אני מקפיד לשתות מים לפחות פעם ביום.
4.
אני מקפיד לבשל לפחות פעם ביום.
5.
אני מקפיד ללכת ברגל לפחות פעם ביום.
1.
אני מקפיד ללמוד מילה חדשה לפחות פעם ביום.
2.
אני מקפיד להגיד תודה למישהו לפחות פעם ביום.
3.
אני מקפיד לסדר את שולחן העבודה שלי לפחות פעם ביום.
4.
אני מקפיד לתרגל שפה זרה לפחות פעם ביום.
5.
אני מקפיד לקחת זמן לעצמי לפחות פעם ביום.
1.
אני מקפיד לגרות את הסקרנות האינטלקטואלית שלי לפחות פעם ביום.
2.
אני מקפיד לצאת מאזור הנוחות שלי לפחות פעם ביום.
3.
אני מקפיד לטפח את הרשת המקצועית שלי לפחות פעם ביום.
4.
אני מקפיד להעריך מחדש את העדפותיי האסטרטגיות לפחות פעם ביום.
5.
אני מקפיד לתרגל הכרת תודה כדי לשמור על איזון נפשי לפחות פעם ביום.