Vie saine
Healthy Living
1
Faire un léger jogging chaque matin aide à renforcer la condition physique.
Going for a light jog every morning helps to build up fitness.
2
Maintenir un régime équilibré est essentiel pour rester en bonne santé.
Maintaining a balanced diet is essential for staying healthy.
3
Un sommeil suffisant a un grand impact sur la récupération physique et l'amélioration de la concentration.
Sufficient sleep has a great impact on physical recovery and improving concentration.
4
J'ai été très stressé ces derniers temps, j'ai donc commencé à faire du yoga et de la méditation.
I've been under a lot of stress lately, so I started doing yoga and meditation.
5
J'essaie de boire plus d'eau à la place des boissons sucrées.
I'm trying to drink more water instead of sugary drinks.
6
Il est important de prévenir les maladies grâce à des bilans de santé réguliers.
It is important to prevent diseases through regular health check-ups.
7
Il est bon de s'étirer de temps en temps quand on reste assis longtemps.
It's good to stretch from time to time when you sit for a long period.
8
Les fruits et légumes frais sont riches en vitamines qui renforcent l'immunité.
Fresh fruits and vegetables are rich in vitamins that boost immunity.
9
Depuis que j'ai commencé à faire de l'exercice, mon corps semble plus léger et j'ai plus d'énergie.
Since I started exercising, my body feels lighter and I feel revitalized.
10
Rien qu'en réduisant la restauration rapide, l'état de votre peau peut s'améliorer.
Just by reducing fast food, your skin condition can improve.
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Le médecin m'a conseillé de prendre plus de repos.
The doctor advised me that I need more rest.
12
La santé mentale est tout aussi importante dans nos vies que la santé physique.
Mental health is just as important in our lives as physical health.
13
L'alcool et le tabac sont nocifs pour la santé, il est donc souhaitable de s'en éloigner.
Alcohol and smoking are harmful to health, so it's desirable to stay away from them.
14
La randonnée est très efficace pour l'exercice aérobique et le renforcement des muscles du bas du corps.
Hiking is very effective for aerobic exercise and strengthening lower body muscles.
15
J'essaie de faire de l'exercice au moins trois fois par semaine jusqu'à transpirer.
I try to exercise at least three times a week until I break a sweat.
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Grâce à une détox numérique, réduisez votre utilisation du smartphone et laissez votre cerveau se reposer.
Through a digital detox, reduce your smartphone usage and let your brain rest.
17
Se rendre au travail à vélo est bon à la fois pour l'environnement et pour votre santé.
Commuting by bicycle is good for both the environment and your health.
18
En hiver, vous devez bien maintenir votre température corporelle pour éviter d'attraper froid.
In winter, you must keep your body temperature stable to avoid catching a cold.
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Un régime riche en protéines aide à construire du muscle et à brûler les graisses.
A high-protein diet helps to build muscle and burn fat.
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Il est plus sûr de choisir une intensité d'exercice qui convient à votre niveau de forme.
It is safer to choose an exercise intensity that suits your fitness level.
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Avoir une activité de loisir est un bon moyen d'acquérir une stabilité psychologique.
Having a hobby is a good way to gain psychological stability.
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Boire assez d'eau est excellent pour l'élimination des toxines et la beauté de la peau.
Drinking enough water is excellent for flushing out toxins and skin beauty.
23
De petites habitudes comme prendre les escaliers peuvent apporter de grands changements à votre santé.
Small habits like using stairs can bring big changes to your health.
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Par-dessus tout, un état d'esprit positif est le plus grand secret d'une vie saine.
Above all, a positive mindset is the biggest secret to a healthy life.
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Écoutez les signaux que votre corps envoie et n'en faites pas trop.
Listen to the signals your body sends and don't overdo it.